POTRZEBUJĘ POMOCY!
JAK TO KOMUNIKOWAĆ?
Przedstawiamy relację z kolejnych warsztatów w ramach programu profilaktycznego Godzina Dla Młodych Głów, które przeprowadzili psycholog i pedagog szkolny.
Celem minionych zajęć było podnoszenie u naszych wychowanków kompetencji w zakresie
komunikowania potrzeby wsparcia.
Pamiętajmy, gdy dziecko znajduje się w potrzebie, zawsze należy mu się wsparcie, a zgłaszanie prośby o pomoc i korzystanie z pomocy jest jedną z najwyższych form odwagi.
POMOC – czyli jak informować o kryzysie?
(według Nastoletniego Azylu)
P – POSZUKAJ ZAUFANEJ OSOBY
Znajdź zaufaną osobę, taką jak: rodzic, babcia, ciocia, przyjaciel, ulubiony nauczyciel, pedagog
szkolny, psycholog szkolny lub wychowawca, do której możesz się zwrócić. Może to być ktoś,
kto wydaje ci się wyrozumiały i gotowy do wysłuchania.
O – ODWAGA TO PIERWSZY KROK
Wykorzystaj sprzyjający moment, by porozmawiać z kimś o swoim problemie lub umówić się
na rozmowę. Uznaj niepokój, który czujesz w związku z planowaną rozmową. Pozwól go sobie
mocno poczuć, a następnie skup się na pragnieniu zainicjowania rozmowy. Pozwól, aby te dwa
uczucia przenikały się i rozbudziły Twoja odwagę.
M – MÓW TO, CO CZUJESZ
Jeśli nie jesteś pewien/pewna, jak rozpocząć rozmowę, możesz powiedzieć: „Chciałbym/-łabym
porozmawiać z tobą o czymś ważnym. Czuję się ostatnio bardzo przygnębiony/-na, przeżywam
trudności i potrzebuję wsparcia”. Możesz tę rozmowę zacząć metodą karteczki, tzn. zapisać
powyższe przykładowe komunikaty na karteczce i podać ją zaufanej osobie. Ta metoda jest
przydatna dla osób, którym trudno zacząć rozmowę.
Opowiedz osobie, z którą rozmawiasz, o swoich uczuciach i o tym, co cię niepokoi. Możesz
powiedzieć: „Czuję się smutny/-na, niepokoję się o swoje zdrowie psychiczne i potrzebuję
pomocy, aby z tym sobie poradzić”.
O – OTWARCIE I SZCZERZE
Pamiętaj, że ważne jest, aby być szczerym i otwartym w trakcie rozmowy. Jeśli Twoje uczucia
podpowiadają Ci w trakcie rozmowy, że jednak nie czujesz się bezpiecznie, to zawsze możesz ją
przerwać, wycofać się i poszukać pomocy gdzie indziej.
C – CZAS NA WSPARCIE
Powiedz osobie, z którą rozmawiasz, że potrzebujesz wsparcia i pomocy w znalezieniu
odpowiednich rozwiązań. Możesz zapytać: „Czy możesz mi pomóc w znalezieniu profesjonalnej
pomocy?”, „Nie potrafię powiedzieć o tym rodzicom. Czy mógłby Pan/mogłaby Pani to zrobić?”,
„Czy pomożesz mi się umówić na wizytę?”.
Kuliczkowski